Comprendre les 12 étapes du burn-out à Chennevières-sur-Marne (Val-de-Marne).

Publié le lundi 18 août 2025

Comprendre les 12 étapes du burn-out à Chennevières-sur-Marne (Val-de-Marne).
 Le burn-out, ou épuisement professionnel, ne frappe jamais sans prévenir. Il s’installe lentement, masqué derrière la performance, le dévouement et les apparences. À Chennevières-sur-Marne, au cœur du Val-de-Marne, je reçois chaque semaine des personnes qui pensaient « tenir bon »… jusqu’au jour où le corps, ou l’esprit, s’écroule. 

Le burn-out n’est pas un défaut. C’est un signal. Un appel à se reconnecter à soi. En cabinet ou en visio, je vous accompagne pour sortir de cette spirale silencieuse, à travers une méthode douce, humaine et ciblée. 

Voici les 12 étapes de l’épuisement professionnel, telles que je les rencontre en thérapie : 

  1. L’obsession de l’accomplissement : la quête de performance devient centrale, voire vitale. On veut faire ses preuves, se dépasser.
  2. Tout garder pour soi : le stress s'accumule en silence, par peur de paraître faible ou de gêner.
  3. Le travail avant tout : tout passe au second plan : la famille, le sommeil, les loisirs. On vit pour produire.
  4. Le déni : les premiers signes d’alerte sont minimisés ou ignorés.
  5. La déformation des valeurs : on perd le contact avec ses priorités, ses besoins profonds.
  6. L’intensification du déni : malgré la fatigue, on pousse encore. L'effondrement approche, mais on l’ignore toujours.
  7. Le retrait social : les échanges deviennent superficiels, les relations s’effritent.
  8. Le changement de comportement : irritabilité, douleurs diffuses, troubles du sommeil, cynisme.
  9. La perte de soi : la personne ne sait plus ce qu’elle aime, ce qu’elle veut, ni même qui elle est.
  10. Le vide intérieur : une fatigue extrême, un désengagement émotionnel. L’impression de n’être plus qu’un robot.
  11. La rupture : arrêt brutal, crise de panique, douleurs invalidantes, l’esprit ou le corps lâche.
  12. Le début de la reconstruction : accompagné, ce point de rupture peut devenir la première pierre d’une vie réinventée.

Je m'appelle Patrick Chambard, psychothérapeute, psychanalyste, hypnothérapeute et spécialiste de l'épuisement professionnel. À Chennevières-sur-Marne ou en visio dans toute la francophonie, je vous propose un accompagnement sur mesure, fondé sur des outils efficaces : hypnose, méthode REI.NE.I.T, thérapies brèves et travail de fond pour retrouver clarté et équilibre.
 
Vous n’avez pas à attendre d’être au bout du rouleau pour consulter. Vous pouvez agir maintenant.
 
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